Lakoko akoko yii, nitori ikọlu ajakale-arun ni Ilu Shanghai, eniyan duro si ile fun ipinya ati aabo.Ọpọlọpọ eniyan ti o nifẹ si igbesi aye ti bẹrẹ lati dagba awọn eso ata ilẹ, alubosa alawọ ewe, ẹfọ alawọ ewe, ati bẹbẹ lọ lori awọn balikoni wọn, ki wọn ko le jẹ awọn ẹfọ nikan ti wọn dagba funrararẹ, ṣugbọn tun iru igbadun ni ita iṣẹ ati igbesi aye ni ile. .
Ati lẹhin ti mo ti pari jijẹ awọn ata ilẹ ti mo dagba ara mi lori balikoni, Mo ri ẹfọ miiran ti mo le ṣe ara mi - awọn eso bean.
Ewa sprouts ni a wọpọ ibile Chinese satelaiti.Pẹlu awọn eso soybean, awọn eso elewa mung, awọn eso eso azuki, ati bẹbẹ lọ, ti a tun mọ si awọn ounjẹ Ruyi.Awọn sprouts ewa ti o jẹun bẹrẹ ni Ijọba Ọba, ati awọn eso ewa, awọn abereyo oparun ati awọn olu ti wa ni atokọ bi awọn adun umami ajewebe mẹta.Ewa sprouts jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, Vitamin E, chlorophyll ati awọn eroja miiran, ati pe o tun ni ipa ti ẹwa ati idena akàn.
Ọna iṣelọpọ ti awọn eso eso ni o rọrun pupọ: akọkọ mura diẹ ninu awọn ewa mung (tabi soybeans) ati agbada Ewebe kan, wẹ awọn ewa mung ki o fi wọn sinu agbada fun wakati 12.Ṣe akiyesi pe omi nilo lati bo awọn ewa naa.Lẹhinna tú omi pupọ julọ, fi aṣọ toweli tutu kan si labẹ awọn ewa wiwu, ati pe o tun nilo lati fi kan Layer ti toweli tutu si oke, ki o si fi si aaye dudu fun bii ọjọ 5 (iwọn otutu yatọ, awọn akoko germination yoo yatọ), ni gbogbo owurọ ati irọlẹ Yi omi pada ni ẹẹkan, ati nikẹhin o le gba awọn eso bean ti o dun.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà tún wà láti jẹ àwọn èso ìrísí, èyí tí a lè sun, tútù, tàbí ọbẹ̀.Awọn ọna pupọ lo wa lati jẹ wọn.O le gbiyanju rẹ.
Ni afikun si ounjẹ, idaraya ti ara ko le ṣe alaini.Awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun gẹgẹbi ṣiṣe, yoga, bbl yẹ ki o wa ni ipamọ lojoojumọ.A tun fun ọ ni awọn aṣọ iṣelọpọ oriṣiriṣi, awọn aza oriṣiriṣi ti awọn oke ere idaraya ati awọn sokoto.Yoga Tops, Yoga Bras, Awọn ere idaraya, Awọn sokoto ere idaraya bbl Ọpọlọpọ awọn apẹrẹ fun yiyan rẹ.Kaabo si gbogbo awọn ibeere rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹrin Ọjọ 26-2022